Páginas de Amor

Muitos bailarinos têm uma boa altura na meia-ponta quando estão com os dois pés apoiados no chão. No entanto, quando se tem que fazer um exercício só com uma das pernas como suporte começa o terror. A meia-ponta desce e, em alguns casos, fica a apenas um ou dois centímetros do chão. Não é preciso dizer que isso gera frustração, bronca dos professores etc. Para melhorar a altura de sua meia-ponta faça o seguinte exercício recomendado por Lisa Howell, uma fisioterapeuta que trabalha com bailarinos. Verifique quantos elevés você consegue fazer subindo apenas com uma perna de base, totalmente na meia-ponta, com os pés en dedans (para frente, não para fora). Fique de frente para uma parede ou barra (não para se pendurar), com os pés en dedans, ligeiramente separados. Vagarosamente suba elevé totalmente na meia-ponta e transfira o peso para uma das pernas, mantendo a altura da meia-ponta. Tire um dos pés do chão e fique em equilíbrio por alguns segundos. Então desça vagarosamente o...

Meus queridos leitores. Anteriormente eu postei um vídeo sobre como quebrar sua sapatilha de ponta. Mas, conversando com minha professora de ballet, ela me falou algumas coisas muito importantes sobre a sapatilha de ponta, e por isso, estou compartilhando com vocês, e já deletei o vídeo anterior, para não estimular outras pessoas a fazerem. A sapatilha de ponta deve se moldar ao seu pé, e não ser quebrada para moldar-se a ele. É importante que seu pé também adquira força, e deve-se haver um trabalho dos pés, calçando a ponta, para que ele adquira força e a sapatilha se molde ao pé. É preciso fazer exercícios de elevé, com a ponta, para a meia-ponta, para que a sapatilha adquira a meia-ponta. Um pé forte, com uma curvatura do peito do pé, mais facilmente molda a sola da sapatilha para acompanhá-lo. Se você quebra a sapatilha, você até sobe na ponta mais facilmente, por assim dizer, mas seu pé estará fraco, não adquirirá a força necessária para se manter na ponta e fazer todos os ex...

Pesquisando e pesquisando, encontrei alguns exercícios para o fortalecimento dos pés. Muitas ministras almejam subir nas pontas, para isso é preciso ter pés fortes, para sustentar todo o peso de seu corpo na ponta dos dedos dos pés. Subir nas pontas sem ter o devido preparo, como eu já falei anteriormente, pode causar lesões graves, e algumas até mesmo permanentes em seus pés e pernas. Então, ministras, todo o cuidado é pouco com o templo do Espírito Santo de Deus, o seu canal de bênçãos para as pessoas e da adoração das pessoas ao Pai. Faça todos os exercícios com o auxílio de barra (pode ser o encosto do sofá, de uma cadeira, etc). 1. Suba em elevé com os dois pés, então faça um plié forçando o colo do pé para baixo. Estique as pernas e desça os calcanhares devagar. Faça repetições em todas as posições. Elevé em segunda posição Grand plié em elevé em segunda posição Cinco posições do ballet (incluindo as posições de braços, que não são usadas nesse exercício) 2. ...

"Importa que ELE cresça e eu diminua." (João 3:30) Uma das coisas que Deus tem me incomodado a falar aos Ministros de Dança é sobre o desvio de atenção. Para isso, gostaria de, primeiramente, diferenciar a ministração dentro da Igreja e a ministração em outros lugares. A ministração com danças não é um show. Não é para entretenimento das pessoas. Portanto, a atenção não deve ser desviada do propósito da dança para o "dançarino" (é isso o que o ministro passa a ser, se a atenção for desviada para si). O louvor e a adoração devem ser destinados somente a Deus. Ministrar com danças é se colocar como canal de bênçãos para as pessoas, e canal de adoração para Deus. E não como alvo. Quando nós ministramos em um teatro, ou em uma festa da escola, ou no aniversário de alguém, etc, estamos realizando uma "apresentação especial", vamos dizer assim, que não tem exatamente a ver com o "culto litúrgico" ou "ajuntamento solene". Ainda as...

Você sabe quais as partes de seu corpo responsáveis pelo seu equilíbrio? Quais os músculos e tendões precisam ser alongados e fortificados para que seus pés estejam preparados para as pontas? Quais músculos e tendões precisam ser alongados para abrir o espacate (escala)? Não? Tá na hora de você conhecer melhor o seu corpo, para abençoá-lo e alcançar os seus objetivos. *** CEREBELO O cerebelo é a parte do encéfalo responsável pela manutenção do equilíbrio e pelo controle do tônus muscular e dos movimentos voluntários, bem como pela aprendizagem motora. Dependemos do cerebelo para andar, correr, pular, andar de bicicleta, dançar, etc. É formado por dois hemisférios - os hemisférios cerebelosos - e por uma parte central chamada de Vermis. O termo cerebelo deriva do latim e significa "pequeno cérebro". Para nós, ministros de dança, é a parte mais importante. Devemos sempre orar, impondo as mãos sobre a região da nuca, pedindo a Deus que abençoe nosso cerebelo, prin...

Todas as pessoas que dançam sabem que equilíbrio é fundamental para quem realiza este tipo de atividade. Treinar o equilíbrio é uma das atividades incansáveis dos bailarinos seculares, e também deve ser do Ministro de Dança. Para se dançar, é preciso se equilibrar nas diversas poses e nos diversos passos, para executá-los com precisão, sem ter aqueles famosos "deslises" de quase queda, e desequilíbrios. Trago hoje alguns exercícios para auxiliar o Ministro de Dança no equilíbrio. Primeiramente, é preciso conhecer o seu corpo. E então, parta para os exercícios. Lembrando que é extremamente importante alongar-se antes de qualquer exercício. ---- 1. Com o auxílio da barra, ou barra provisória (você pode usar o encosto de uma cadeira ou do sofá, ou um móvel alto que você possa se equilibrar), faça movimentos de elevé (ficar na meia ponta) e desça, cinco vezes em cada posição (1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª). Este exercício ajudará no fortalecimento dos músculos e tendões nas regiõ...

Gente, encontrei esta manhã um estudo muito legal sobre os formatos de pés e a sapatilha ideal. Por isso, vou postar aqui, com os devidos créditos. "Durante a escolha da sapatilha de ponta, não basta saber de cor o nome de todas as marcas e modelos disponíveis no mercado, bem como todas as etapas a seguir no momento do ajuste. Tornar-se uma expert da tecnologia de sapatilhas em nada ajuda se a bailarina não conhecer seu próprio corpo e suas limitações (tanto físicas, como psicológicas). Pode-se classificar os formatos dos pés em três tipos distintos: Grego, Egípcio e Quadrado. Enumere os dedos dos pés, do dedão ao dedinho, de 1 a 5. Para cada formato, existem as seguintes fórmulas: a.Pé Grego – 1<2>3>4>5; b.Pé Egípcio – 1>2>3>4>5; c.Pé Quadrado – 1=2>3>4>5. Pé Grego: este tipo de pé possui o segundo dedo mais comprido que os demais. Pé Egípcio: o dedão é o maior que todos os demais dedos, que diminuem de tamanho gradualmente....