Páginas de Amor

Pesquisando e pesquisando, encontrei alguns exercícios para o fortalecimento dos pés. Muitas ministras almejam subir nas pontas, para isso é preciso ter pés fortes, para sustentar todo o peso de seu corpo na ponta dos dedos dos pés. Subir nas pontas sem ter o devido preparo, como eu já falei anteriormente, pode causar lesões graves, e algumas até mesmo permanentes em seus pés e pernas. Então, ministras, todo o cuidado é pouco com o templo do Espírito Santo de Deus, o seu canal de bênçãos para as pessoas e da adoração das pessoas ao Pai. *** Faça todos os exercícios com o auxílio de barra (pode ser o encosto do sofá, de uma cadeira, etc). 1. Suba em elevé com os dois pés, então faça um plié forçando o colo do pé para baixo. Estique as pernas e desça os calcanhares devagar. Faça repetições em todas as posições. Elevé em segunda posição Grand plié em elevé em segunda posição Cinco posições do ballet (incluindo as posições de braços, que não são usadas nesse exercício) ...

"Importa que ELE cresça e eu diminua." (João 3:30) Uma das coisas que Deus tem me incomodado a falar aos Ministros de Dança é sobre o desvio de atenção. Para isso, gostaria de, primeiramente, diferenciar a ministração dentro da Igreja e a ministração em outros lugares. A ministração com danças não é um show. Não é para entretenimento das pessoas. Portanto, a atenção não deve ser desviada do propósito da dança para o "dançarino" (é isso o que o ministro passa a ser, se a atenção for desviada para si). O louvor e a adoração devem ser destinados somente a Deus. Ministrar com danças é se colocar como canal de bênçãos para as pessoas, e canal de adoração para Deus. E não como alvo. Quando nós ministramos em um teatro, ou em uma festa da escola, ou no aniversário de alguém, etc, estamos realizando uma "apresentação especial", vamos dizer assim, que não tem exatamente a ver com o "culto litúrgico" ou "ajuntamento solene". Ainda as...

Você sabe quais as partes de seu corpo responsáveis pelo seu equilíbrio? Quais os músculos e tendões precisam ser alongados e fortificados para que seus pés estejam preparados para as pontas? Quais músculos e tendões precisam ser alongados para abrir o espacate (escala)? Não? Tá na hora de você conhecer melhor o seu corpo, para abençoá-lo e alcançar os seus objetivos. *** CEREBELO O cerebelo é a parte do encéfalo responsável pela manutenção do equilíbrio e pelo controle do tônus muscular e dos movimentos voluntários, bem como pela aprendizagem motora. Dependemos do cerebelo para andar, correr, pular, andar de bicicleta, dançar, etc. É formado por dois hemisférios - os hemisférios cerebelosos - e por uma parte central chamada de Vermis. O termo cerebelo deriva do latim e significa "pequeno cérebro". Para nós, ministros de dança, é a parte mais importante. Devemos sempre orar, impondo as mãos sobre a região da nuca, pedindo a Deus que abençoe nosso cerebelo, prin...

Todas as pessoas que dançam sabem que equilíbrio é fundamental para quem realiza este tipo de atividade. Treinar o equilíbrio é uma das atividades incansáveis dos bailarinos seculares, e também deve ser do Ministro de Dança. Para se dançar, é preciso se equilibrar nas diversas poses e nos diversos passos, para executá-los com precisão, sem ter aqueles famosos "deslises" de quase queda, e desequilíbrios. Trago hoje alguns exercícios para auxiliar o Ministro de Dança no equilíbrio. Primeiramente, é preciso conhecer o seu corpo. E então, parta para os exercícios. Lembrando que é extremamente importante alongar-se antes de qualquer exercício. ---- 1. Com o auxílio da barra, ou barra provisória (você pode usar o encosto de uma cadeira ou do sofá, ou um móvel alto que você possa se equilibrar), faça movimentos de elevé (ficar na meia ponta) e desça, cinco vezes em cada posição (1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª). Este exercício ajudará no fortalecimento dos músculos e tendões nas regiõ...

Gente, encontrei esta manhã um estudo muito legal sobre os formatos de pés e a sapatilha ideal. Por isso, vou postar aqui, com os devidos créditos. "Durante a escolha da sapatilha de ponta, não basta saber de cor o nome de todas as marcas e modelos disponíveis no mercado, bem como todas as etapas a seguir no momento do ajuste. Tornar-se uma expert da tecnologia de sapatilhas em nada ajuda se a bailarina não conhecer seu próprio corpo e suas limitações (tanto físicas, como psicológicas). Pode-se classificar os formatos dos pés em três tipos distintos: Grego, Egípcio e Quadrado. Enumere os dedos dos pés, do dedão ao dedinho, de 1 a 5. Para cada formato, existem as seguintes fórmulas: a.Pé Grego – 1<2>3>4>5; b.Pé Egípcio – 1>2>3>4>5; c.Pé Quadrado – 1=2>3>4>5. Pé Grego: este tipo de pé possui o segundo dedo mais comprido que os demais. Pé Egípcio: o dedão é o maior que todos os demais dedos, que diminuem de tamanho gradualmente....

Esse é para aquelas ministras que almejam usar a sapatilha de ponta ou já usam, por conta própria. Não façam isso dessa forma. Eu amo a sapatilha de ponta, mas vim aqui para falar sobre os problemas em se usá-la sem o devido preparo físico, a adequação do pé para utilizá-la. Você, que tem um chamado para ministrar com danças ao Senhor, sabe que é maravilhoso dançar para Ele, e que queremos dar o melhor de nós para Ele e para este Ministério para o qual Ele nos chamou. Então, vamos ficar atentos a alguns cuidados e não vamos nos precipitar. Trabalhar para o Senhor, principalmente no Ministério de Dança, nos ensina a sermos fortes, perseverantes, e principalmente pacientes. Achamos lindas as sapatilhas de ponta, mas não adianta comprar e sair usando, ou mesmo treinar sozinha em casa alguns dias já pensando na ministração. Não, não é assim. Sapatilha de ponta requer cuidados específicos, com musculatura específica, do contrário, lesões graves poderão ocorrer em seu corpo, inclus...

Feitos bem no início da atividade física, para esticar a musculatura, os alongamentos a deixam aquecida para o exercício. Para quem faz dança, é imprescindível. E nós, que somos Ministros de Adoração com Danças, temos que levar a primazia, a excelência e o melhor para o Senhor Jesus. Então, aqui vão algumas dicas de alongamentos para você antes das aulas de dança ou antes dos ensaios com seus colegas. EM PÉ 1. Segure um dos pés de encontro aos nadegueiros, alongando o Quadríceps (parte anterior da coxa). Troque de lado.  2. Pernas estendidas, leve o tronco à frente, como se fosse encostar as mãos no chão, alongando a parte posterior das coxas, pernas e coluna. 3. Suba num degrau, apóie a metade dos pés e force os calcanhares para baixo, alongando a parte posterior das pernas. 4. Estenda os braços à frente entrelaçando os dedos e curvando as costas. Você irá alongar os braços e as costas. 5. Passe os braços para trás do corpo, cruzando os dedos e alongando...

 Existem diversos tipos de dança executadas no culto a Deus. Assim como existem diversos tipos de dança como balé classico, contemporâneo, jazz, hip hop, street dance, break dance, dança de salão e tantos outros. No culto, as danças são exclusivamente para acompanhar o culto, com júbilo, contrição, adoração, quebrantamento, etc. A dança na igreja não pode ser uma "dança-show", pois este não é o seu propósito. A dança na igreja tem um propósito específico. Então, vamos lá. 1. Adoração Eu diria que é a mais importante de todas, pois é quando o adorador com danças se entrega totalmente ao Senhor com seu corpo, levando muitos outros a adorar também. Geralmente é acompanhada de músicas de mesmo tema, adoração, num ritmo mais lento. Os ministros de dança procuram movimentos que indiquem essa adoração. Geralmente no balé clássico, no contemporâneo, no moderno, entre outros movimentos que o Senhor nos indica: 2. Júbilo/Regozijo/Alegria São músicas alegres,...